对发展协调性更有难以取代

By on 2020年2月25日 in AOA体育官方

1、速度:是指身体或身体某部分在短时间内快速运动的能力。速度在物理学上是指单位时间内的位移。

4、协调性:是指身体各部分在时间和空间上相互配合,准确、合理、有效地完成动作的能力,主要反映一个人的视觉、听觉、平衡觉与运动技能相结合的能力。

3、灵敏性:是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力,是运动者各种运动技能和体能在运动中的综合表现。对发展协调性更有难以取代体育的基本知识

排球运动中的扣球,田径运动中的铅球和标枪的投掷都是发展爆发力的有效途径。

主要因素是步幅和步频。通过跑步发展速度的方式有小步跑变加速跑、高抬腿跑变加速跑、后蹬跑变加速跑、车轮跑变加速跑、放松大步跑等。

田径运动中的跨栏跑是集速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡性等诸多体能于一身的运动形式,对发展协调性更有难以取代的作用。

灵敏性可以提高大脑皮层神经传导过程的灵活性,能发展快速反应的能力,可以提高速度和动作的准确性、协调性,能更快地掌握多种多样的动作技能。

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